مشكلة تساقط الشعر تعدّ من الأشياء المزعجة التي تحتاج إلى حل مشكلة تساقط الشعر حيث يواجه الكثير من السيدات والرجال أيضاً هذه المشكلة، ولكي نبحث عن حل لمشكلة تساقط الشعر يجب قبل حل المشكلة معرفة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
هل هي مشكلات صحية، أم مشكلات نفسية، أم مشكلات وراثية وبعد معرفة السبب سوف نجد سوياً حل لمشكلة تساقط الشعر بشكل نهائي وبأقل التكاليف.
أبرز أسباب تساقط الشعر
يساهم النظام الغذائي الغير صحيح في ظهور مشكلات صحية خطيره منها تساقط الشعر بشكل ملحوظ ومستمر، كما يلعب الضغط النفسي دور كبير في تلف الشعر، وأيضاً من أسباب تساقط الشعر الضعف العام والأنيميا، والاضطرابات الهرمونية، ونقص حمض الفوليك والفيتامينات، وتناول بعض الأدوية، ثم أن إخضاع الشعر للعلاج بشكل كيميائي، والاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل.
أساليب الوقاية من تساقط الشعر
- الابتعاد عن المجفف الكهربائي للشعر نظراً لما تسببه من تلف للشعر بشكل ملحوظ ببصليات الشعر.
- تجنب تسريح الشعر وهو مبلل أو أستخدام الفرشاة او التمشيط بعد الغسيل مباشرتاً يجب تجنب ذلك.
- تغليف الشعر بمنشفة جافة بعد الغسيل لأنها تساهم في تخليص الشعر من الرطوبة بعد الاستحمام والغسيل.
- شرب ثمان أكواب يومياً من الماء الصافي للحفاظ على رطوبة الجسم وتأمين الشعر من العنصر الحيوي.
- تدليك فروة الرأس في أثناء الاستحمام أو الغسيل للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية.
- الابتعاد عن استخدام الماء الساخن جداً في أثناء الاستحمام.
أبرز الحلول لحل مشكلة تساقط الشعر
تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية
يساهم تدليك فروة الرأس المنتظم في تحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر ومن أبزر أنواع الزيوت التي تساعد في حل مشكلة تساقط الشعر:
- زيت الزيتون.
- زيت الخروع.
- زيت اللوز.
- زيت جوز الهند.
- زيت الجوجوبا.
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر ومن أبرزها
وصفة الثوم
الثوم من يعدّ الثوم من الروائح المزعجة للكثير من السيدات لكنه فعال ويتمتع بفاعلية كبيرة في مجال نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر بشكل ملحوظ ومستمر في خلال شهرين سوف تلاحظين عدم تساقط شعرك مرة أخرى.
النظام الغذائي المتوازن
يؤدّي النظام الغذائي المتوازن دور كبير في عدم تساقط الشعر ويحافظ على قوة ولمعان الشعر من الجزور حتى الأطراف.
كذلك يفضل إدخال الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي والتقليل من تناول الحَلْوَيَات والسكريات فقط كلّ ما عليك إضافة الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي:
- الأطعمة الغنية بالحديد بما في ذلك اللحوم الحمراء والفاصوليا الخضراء والسبانخ والخضروات ذات اللون الأخضر والزبادي والبيض.
- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الدهنية مثل سمكة السالمون والسردين والماكريل، وسمكة التونة وبذور الكتان وصفار البيض واللوز.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية مع شرب كميات مناسبة من الماء يومياً.
أسباب أخرى تؤدي إلى تساقط الشعر لأسباب صحية
- مرض (داء) السكري
- داء الثعلبة.
- الغدة الدرقية.
- الذئبة الحمراء التي تسبب تساقط الشعر: يمكن علاج تساقط الشعر بسبب الذئبة الحمراء عن طريق بعض النصائح الطبية.
- الإضرابات الهضمية.
- فقر الدم بسبب نقص الحديد.
- سوء التغذية.
ولكي نتخلص من تساقط الشعر نهائياً يجب اتباع نظام غذائي مفيد وأيضاً بعض الوصفات لحل مشكلات التساقط مع معرفة أسباب تساقط الشعر حتى يتم حلها بطريقة سليمة وآمنة والحصول على نتيجة جيدة والحصول على شعر صحي ناعم وطويل دون تدخل أي مواد كيميائية تضر ببصليات الشعر لتعطينا النتيجة المرغوب بها للشعر خالي تماماً التلف والبهتان، طويل ناعم كما ترغبين.
تعليقات